メンタルヘルス

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休職中の過ごし方:メンタルは段階的に変化する

適応障害やうつ病などの精神疾患で休職している方で、その休職期間の過ごし方をどうすれば良いのか分からない、という方って実は結構いらっしゃるのではないでしょうか? かく言う、僕もいざ休職となっても、最初のころは意外とゆっくり出来ないと言う...
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精神疾患で辛い時は泣く方が良いと思う

普段、生活をしていると疲れやイヤな事がたまって、気持ちが落ち込んだり、気分が上がらなかったりする事ってありますよね? 僕は適応障害と診断されてからは、特にその傾向が強くなり、心が悲鳴を上げている感覚が次第に強くなっていきました。 ...
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適応障害とツイッター・SNSの有効活用

僕が職場の人間関係で適応障害になった時、職場の周りの誰も、そして友人関係でも、適応障害やうつ病などの精神疾患を患っている人はいませんでした。 もしかすると、実際にはいた(いる)のかも知れませんが、そういう経験があると言う事をオープンに...
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精神疾患での休職中の過ごし方は⇒休む&遊ぶが理想的?

適応障害やうつ病などの精神疾患で仕事を休職することになった際に、休職期間中にどのような過ごし方をすれば良いのか?実際にどんな過ごし方をしているのか?気になることがあります。 勤務先によっては休職期間中の過ごし方について細かなやり取りが...
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適応障害になると頭が回らなくなるのは何故?理由と対策

適応障害やうつ病などの精神疾患になると、症状のひとつに「頭が回らない」ということが良くあります。 物事を考えたり、判断したりすること自体がなかなか出来なくなるので、仕事や学業、一般生活を行っていく上で、実はとても支障をきたす困った症状...
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適応障害・うつ病の療養で大切と感じた2つの事

適応障害やうつ病などの精神疾患は、その時によって症状の振り幅が大きく、比較的調子が良い時と悪い時との差が激しい、という特徴があるかと思います。 これは自分では、なかなかコントロールするのが難しいところです。そして、この症状の振り幅のギ...
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適応障害・うつ病でやる気が出ない時の2つの対策

適応障害やうつ病などの精神疾患に罹ると、やる気が出なかったり、気分が落ち込んで何事にも意欲が出なかったりする事が多くなりますよね。 今、現在の僕もそんな時があります。すでに休職中なのにも関わらずです。適応障害やうつ病を少しでも良くする...
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適応障害・うつ病で休職するデメリット

現在、適応障害で休職中の僕が感じた、実際に休職した際のデメリットについて書きます。前回は休職することで得られるメリットについて書いていました。 物事、メリットがあればデメリットもあるのが一般的だと思います。休職を検討している方の参考に...
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適応障害・うつ病で休職するメリットについて

こんにちは、まめまんめです。僕は今現在、適応障害と診断され仕事を休職中です。そんな僕が感じた仕事を休職することのメリットについて書きます。 休職を検討している方の参考になれば幸いです。また、休職をする際のデメリットについてはまた別途、...
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適応障害・うつ病で休職したら復職・転職を焦らない

適応障害やうつ病などの精神疾患で休職した場合、つい復職や転職を焦ってしまいます。これは当然の気持ちですよね? 僕も正直焦りがあります。 周りに迷惑を掛けられない、経済的にも安定したい、もっともな理由だと思います。でも、それで焦って復職...