ライフ

昼寝効果でその日の幸せ度をあげよう

昼寝をすることでその日の幸せ感が上がる、と僕は考えています。昼寝の効果について書いています。
ライフ

不安を受け入れることで不安が解消するのか?

常に付きまとる正体不明の不安。この不安を受け入れることで不安の解消に繋がるのか考えてみました。
メンタルヘルス

休職中の安定しない生活リズム:取り戻す方法は?

適応障害やうつ病などの精神疾患で生活リズムがどうしても安定しない事があります。自分なりの生活リズムを取り戻す方法について書いています。
メンタルヘルス

Twitterの病み垢の効用・僕の場合

Twitterの病み垢。あんまり良いイメージが無いかもしれませんが、僕にとっては心のよりどころとなっている大切な場所です。
メンタルヘルス

精神疾患で体調が安定しない時の考え方

精神疾患で体調不良、適応障害で体が動かないなどの体調が安定しない時はとても辛いものです。良いリズムを取り戻すための考え方について書いています。
メンタルヘルス

適応障害やうつ症状と食べ物の関係性

適応障害やうつ病との食べ物の関係性はあるのでしょうか?身体は食べ物から作られていることを意識する必要があります。
ライフ

働く自信がない時に出来る事を考えてみた

働く自身がないととても辛いものです。休職期間中に働く自信を取り戻す方法について書いています。
メンタルヘルス

精神疾患で物事を先延ばしにしてしまう自分を変えるには?

適応障害やうつ病になると、物事を先延ばしにしてしまいがちです。その対処方法について書いています。
メンタルヘルス

精神疾患の寛解を焦る原因を考えてみた

適応障害やうつ病などの精神疾患の寛解を焦る気持ちについて
メンタルヘルス

適応障害やうつ症状で行動出来ない時の対処方法とは?

適応障害やうつ病になると行動することが億劫になります。そのた対処方法について考えてみました。