メンタルヘルス

適応障害との付き合い方:自分の性格を知ろう

適応障害やうつ病などの精神疾患を患っていて、「生きづらさ」を抱えている方って多いのではないでしょうか? どうして「生きづらさ」を感じてしまうのでしょうか? その理由のひとつにその人の性格が関係していると思います。性格は持って生ま...
ライフ

辛いスランプの対処法を考えてみる

人生を送っていると、誰もが経験するスランプ。このスランプに陥ると、とても辛くシンドイ思いをしますよね。 スランプになる時は大抵が突然です。今まで上手くいっていたのに、今まで調子良く出来ていたのに、、、 何をしても急にうまくいかな...
ライフ

自分らしい生き方のために意識していること

自分が何をしたいのか分からない、自分がやりたいと思っていることが出来ない。こんな葛藤を抱えて生きている方は多いのではないでしょうか。 自分らしい生き方を送るって、とっても難しいと思います。周りの環境がそれを許さなかったり、他人の評価や...
ライフ

人生の先が見えない~行き詰まりを感じたら~

日々生活を送っていると、自分の人生の先が見えない感覚におちいることってありませんか?これからの人生だったり、仕事だったりに行き詰まりを感じてしまう、そんな感覚です。 この先もずっと、その先行きの無い感覚を抱えながら生きていく、...
メンタルヘルス

適応障害の症状に運動は効果があるのか考えてみた

こんにちは、まめまんめです() 2020年も6月に突入。と言う事は今年も、もう半分経過!早いですね~。さて、僕は適応障害の症状が酷くなってから、一旦仕事を休むために休職を選択していました。そして、本日から正式に休職に入ります。 ...
メンタルヘルス

適応障害やうつ病で無理をしないための処方箋

適応障害やうつ病に罹ったら無理をしない、という言葉は良く聞く言葉だと思います。でも実際には、無理をしてしまう人が多いのではないでしょうか? 精神疾患を患う、という現実を少しでも良くするために、自分の気持ちに焦りが生じてしまって、この状...
メンタルヘルス

精神疾患で何も出来ないと感じている人に伝えたい事

適応障害やうつ病などの精神疾患になると、頭が回らなくなり、今まで出来たことが出来なくなる、今まで理解していた事が理解出来なくなる、といった症状が現れます。 今まで出来ていたことが出来なくなる、またはこれまでの経験か...
メンタルヘルス

適応障害で昼夜逆転になるライフスタイルは悪なのか?

こんにちは、まめまんめです。 (@) 適応障害やうつ病などになると、問題視されるライフスタイルの乱れがあります。 昼夜逆転の生活になり、そのライフスタイル自体が精神疾患にも悪影響を与えている、というのは一般的に言わ...
メンタルヘルス

適応障害で体調に波がある時の考え方と対策

適応障害やうつ病などの精神疾患に罹ると、今までのような生活リズムでの日常を過ごしにくくなりませんか? 例えば、以前は簡単に出来た事が出来なくなったり、元気だからと色々と頑張ってみたものの、その反動が急にやってきてグッタリしてしまったり...
ライフ

働けない=甘えという価値観

働く=生活を担保するもの、つまり、働く=生きていく事。そう言えると思います。だから、働くという事は至極、当たりまえの事であり、当然、生きていく上でやらざるを得ないことである、と僕はそう認識しています。 そして、働くということ自体は尊い...