メンタルヘルス

適応障害:休職3か月目の心境とこれから

こんんちは、まめまんめです。(Twitter: 僕は、現在、適応障害で2020年4月の下旬より休職しています。この休職期間は人生初めての経験となります。 20年間勤務した職場を離れて、3か月が経過しました。正直あっと言う間に感じ...
書籍レビュー

マンガで分かるうつ病のリアル

今回はマンガ書籍「マンガで分かるうつ病のリアル 」の紹介です。 こちらの書籍の著者「錦山まる」さんのことは、僕が適応障害と診断されたころに、Twitterで知りました。自らもうつを患い、克服した経験を持つ、漫画家さんです。 ...
書籍レビュー

鋼のメンタルを手に入れる ゴリラ式メタ認知トレーニング

今回は書籍「鋼のメンタルを手に入れる ゴリラ式メタ認知トレーニング」の紹介です。 僕は適応障害と診断されてから、SNS(主にTwitter)を中心に、適応障害などの精神疾患について、色々と調べていました。 その時に、とても有...
メンタルヘルス

希死念慮との付き合い方はどうすれば良い?

こんにちは。まめまんめです。 人間だれしも、普段の生活の中でふとしたことから、「消えてしまいたい」・「死んでしまいたい」と感じることがあるのではないでしょうか? 僕の場合は、何か一つの明確な理由があってそう感じるというよりは、日...
書籍レビュー

なんで私が適応障害!? 暗闇の中で光を見つけた私。

こんにちは、まめまんめです(Twitter⇒) 今回は書籍「なんで私が適応障害!? 暗闇の中で光を見つけた私。」の紹介です。 僕は適応障害と診断されてから、インターネットを中心に適応障害について色々と調べ始めました。 その...
メンタルヘルス

適応障害の休職から復職・転職してからの働き方の注意点

こんにちは、まめまんめです(Twitter:) 適応障害を発症して、休職してから現在、約2か月が経過しました。急性期と比べるとだいぶ症状が良くなってきているかな?という印象です。 メンタル面が多少なりとも安定してくる時間が多くな...
メンタルヘルス

適応障害で気持ちに焦りが出てしまう時は結果を求めない

適応障害やうつ病などを患うと、「休息が大切」とは良く言われていることなのですが、いざ休める環境になったとしても、その休め方に頭を悩ますことがあります。 今まで出来たことが出来ない状況への悔しさ、休みたいけど休むことへの罪悪感、いつも何...
メンタルヘルス

適応障害:休職期間中に働き方を見直す

こんんちは、まめまんめです。(Twitter: 僕は、現在、適応障害で2020年4月下旬より休職しています。人生初めての休職期間を経験している真っ最中です。 仕事を離れてから2か月が経過しました。この2か月間に様々な思いや葛藤が...
メンタルヘルス

適応障害:無理して頑張らずにあきらめることも必要

こんにちは、まめまんめです。(Twitter⇒) 現在、僕は適応障害で休職中ですが、僕と同じように適応障害で休職されている方ってどのくらい、いらっしゃるのでしょうか? ちょっと気になって、調べてみました。 情報が少し古くな...
ライフ

雨の日に起きれないのは何故?低気圧との関係性

こんにちは。「まめまんめ」です。(Twitter⇒ 梅雨、、、ですね。四季のある日本では避けて通れない時期です。梅雨だけでなく、台風や低気圧による雨など、日本は比較的、ジメジメ・シトシトとした雨が降り易い印象ですよね。 東南アジ...