メンタルヘルス

適応障害:休職3か月目の心境とこれから

適応障害で休職期間3か月目になりました。今の心境とこれからについてブログに書いています。
書籍レビュー

マンガで分かるうつ病のリアル

自らのうつを克服した錦山まるさんの著書です。マンガでを中心に書かれた書籍で分かりやすくおススメです。
書籍レビュー

鋼のメンタルを手に入れる ゴリラ式メタ認知トレーニング

鋼のメンタルを手に入れる ゴリラ式メタ認知トレーニング の書籍レビューです。
メンタルヘルス

希死念慮との付き合い方はどうすれば良い?

普段の生活中でふとしたことから付き纏う「希死念慮」という概念。この希死念慮との付き合い方について書いています。
書籍レビュー

なんで私が適応障害!? 暗闇の中で光を見つけた私。

なんで私が適応障害!? 暗闇の中で光を見つけた私。の書籍レビューです。適応障害の方やその周りの方に読んでほしい書籍です。
メンタルヘルス

適応障害の休職から復職・転職してからの働き方の注意点

休職期間中にある程度の回復期になると復職・転職をどうするか?検討を始めます。その注意点について書いています。
メンタルヘルス

適応障害で気持ちに焦りが出てしまう時は結果を求めない

適応障害で気持ちに焦りが出てしまうことは良くあります。そんな時は結果を追い求めない方が良いかも知れません。
メンタルヘルス

適応障害:休職期間中に働き方を見直す

適応障害で休職してから2か月目経過した現在の心境として、働き方を見直すことについて書いています。
メンタルヘルス

適応障害:無理して頑張らずにあきらめることも必要

適応障害で無理をすると症状が悪化することがあります。頑張らずにあきらめることも時には必要ではないでしょうか?
ライフ

雨の日に起きれないのは何故?低気圧との関係性

台風や低気圧で雨が降っている時って、どうしても起きれなかったり、気分が上がらなかったりします。その理由を対策について考えてみました。